いったぁ～！

　「ゆずきさんの今の体の状態でボクササイズなんてやったら
　体壊れるよ！」

　セラピストの友達にそう言われちゃいました

　「運動…体動かしたいんならストレッチなんていいんじゃない？」

　

　で教えてくれたのが『きくち体操』

　今の私の体（筋肉）の状態でハードな運動したら
　余計体痛めるとのこと
　そもそも私の体にあってないとか（苦笑）
　
　ストレッチか～。。。

　なんて思っていました

　体の柔軟性にはちょっと自信があったので
　この本の体験者の方々のお話は
　50、60代の方が多くて親の年代くらいですよ

　よゆ～でしょ

　なぁんてタカをくくって始めてみました

　いったぁ～！！

　いや、ホントに声が出ちゃいました

　体のあちこちの筋が痛いし
　足は開かないわ体は曲がらないわ。。。

　が～ん！しょっく～！！（涙）

　自分の体がこんなに衰えていたなんて。。。

　ヤバイ！！

　てなわけで1日の終わりにムリない回数体をほぐすことから
　始めようと思います

　でも！ほんの5～15分くらいのストレッチでも
　体が変わるのわかります

　1週間前くらいにぴったりだった（苦笑）スーツを今日着てみたら
　少しゆとりができています
　家族にも言われました

　それも嬉しいけど
　何より体が軽くなっていくのが嬉しい
　気持ちも開いてきますね～

　初日はやり過ぎて次の日あちこち痛かったので
　昨日はもう少しできるかな？ぐらいのとこでやめたら
　今日は痛くない

　始めると結構頑張り過ぎちゃう性格なもんで
　気をつけながらゆっくりやっていこう

　運動っていう感じのものであれば
　太極拳とか日本舞踊なんていいみたい

　ふ～ん。。。（キラッ）