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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2010年03月23日

果物パワー☆

 最近口内炎が頻繁にできてます

 一箇所治るとまた別の場所、みたいに
 たぶん一ヶ月くらいずっとできているんじゃないかな
 今思いました

 公私共にちょっと休みなく活動しているし
 体が疲れていないとは言わないけど
 その分眠れる時はすごく寝て睡眠時間をとってるし
 食生活もいつも以上に気にしてる・・・


 のに!あと何が不足してるんだ~!

 ・・・ビタミンC?

 そういえば野菜は気をつけて摂っているけど
 果物摂っていないかも・・・
 血糖値は普通だけど糖分摂り過ぎになったらヤだし・・・って

 食後にでこぽん食べてみました
 いただいたモノがちょうど食べごろ♪

 もくもくもく。。。1コ1人で食べてみました

 次の日の朝
 見事完治です!拍手

 ビタミン不足だったのかな

 でこぽんがスゴイのか
 果物パワーがスゴイのか
 食べた量がスゴイのか
 私の体の吸収力がスゴイのか(笑)

 わかりませんがとにかく治って良かったですface02

 でも
 食後にでこぽん1コは食べすぎでした
 その後胃の調子があまりよろしくありませんのです・・・face07
 オチがよくないですね~(苦笑)

   


Posted by ゆずき at 08:57Comments(0)健康オタク

2010年01月15日

燃えメシ…!!

 『燃えメシ』
 なんかタイトルだけで強烈なインパクトですよね。。。

 で、思わず買っちゃったんですが(笑)

 

 こういうの好きなんですよね~。。。
 あぁ踊らされてる(苦笑)

 最近『栄養学』『中医学』に興味がわいてきて勉強しようと思っていたりします

 食は体の基本
 
 そんなことを強く(今更ですが)感じている今日この頃

 体にいいもの食べて元気に過ごしたいですよね!

 早速買った次の日の晩御飯が1人ご飯だったので
 1つ作ってみました

 基本1皿でできるご飯だから楽ちん♪

 手間もそんなにかけないので忙しい方でも
 飢えていて今すぐご飯にありつけます(笑)
 
 いや~仕事のストレスと遅い夕飯に

 こんな数字(体重)何年前以来見てないよっ!

 ってかんじに。。。(涙)

 ふと現実を見つめてみれば体は重いし体型崩れてきてるし…face18

 そういえば整体師のような仕事をしている友達が言っていたな

 「スポーツ選手みたいな筋肉をつける必要はないけど
 日常生活に必要な筋肉はつけたほうがいいよ」


 確かに毎日ストレッチしている時は疲れにくかったな~
 今よりもっと忙しい時期でも今より元気だったし
 …これだな

 燃えメシしっかり食べて体鍛えよう。。。ちからこぶ  


Posted by ゆずき at 08:56Comments(2)健康オタク

2009年06月18日

何不足?

 最近『生フルーツジュース』
 私の欲求ブームらしい。。。

 1日1回は必ず生フルーツジュースが飲みたくなる
 これ『生』がポイントなんですよ
 限りなく生食に近い感じのが食したいらしい

 きっと体の中で何かが不足しているに違いない。。。icon11

 今朝も席についてから
 ザクロ、ブドウ、りんご、バナナ、ラズベリー、ブルーベリー
 ミックスジュースをごいごいいきましたOK

 は~体が起きる感じがするよ
 ん?向かいの席のチワワくんもトロピカーナ飲んでる
 めずらしい
 甘いの、味がついてる飲み物飲んでるのほとんどみたことない
 まぁ、見た目の印象どおりなんだけど(笑)

 つか
 数日前からくしゃみと鼻をかむ回数が増えてきているのが
 気になってるんですけど
 チワワくん

 夜更かしだということは聞いているけど
 朝からあくびしてるし
 カゼ気味の時は早く寝ましょう!

 なんかタイトルと違うかんじになったけど
 ま、いっか(笑)  


Posted by ゆずき at 08:51Comments(0)健康オタク

2009年06月01日

生魚ー!!

 今日から6月
 気づけば2009年も半分の月に突入したというわけです
 この月は私にとって大切な月になるのですが
 今の部署で仕事をするようになってからは
 仕事に追われて
 気がつくと終わってた。。。
 なのです大泣き

 今年はじっくり味わって(笑)
 過ごしたいと思っています♪

 話は変わりますが

 数日前から
 生魚モード

 生の魚が食べたくて仕方ないのです
 
 『魚』なら煮ても焼いても何でもいいわけではなくて
 生の魚が食べたい。。。

 休みの日にじょんこ(妹)と映画を見る前に
 ランチをした時刺身を食べました
 でもその欲求はまだ満たされないのです。。。
 1日3食生魚食べたいicon28

 生魚には体に良い栄養がたくさんあると言いますが
 この欲求がおさまるまで食べ続けていいものやら。。。
 時々
 食べたいモノは違うのですが
 このような状態に陥ることがたま~にあります
 生魚に多く含まれる栄養素がたりないのか?

 そう思いながら
 今日のお昼も生魚を食べようと思っている私です(笑)
   


Posted by ゆずき at 08:44Comments(2)健康オタク

2009年05月27日

たががサプリ?されど…

 ブログ上でも何度か公言していますが
 結構『健康オタク』

 いろんなキッカケで1ヶ月ほど前から
 新しいサプリを飲み始めて…ました

 過去形?

 効果を感じたり現れるまで
 飲み続けてみようと思っていたのですが…

 体に明らかな異変が起きた!

 ので飲むのをやめました。。。ムンク

 そのサプリが悪いというより
 そのサプリに含まれているある成分
 私の体に合わなかったのではないかと思われます

 それが証拠に
 飲むのやめたら治りました

 そのサプリ
 結構売れてるみたいで
 効果もいいらしいのですが

 他に私みたいな症状出る人いないのかな~

 栄養補助食品っていうけど
 成分や含有量によっては
 体に良くないのでは?
 いっぱい入っているからいいってもんでもないのでしょうしね~

 なんて思った出来事でした

 サプリ
 素人判断で飲んではよくないものもあるのかも…ですね

   


Posted by ゆずき at 08:42Comments(2)健康オタク

2009年05月17日

それでも洋なし型タイプ…

 ちょっと面白そうだったからやってみました

             ↓ ↓ ↓

 

 DHCの肥満遺伝子検査

 よく言われる
 「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」
 (私はバナナ型っていうのを初めて知りましたが)
 肥満遺伝子タイプ
 自分がどの肥満遺伝子に変異があるか
 調べてくれるというものです

 遺伝子に変異って言われると
 「え!?」っていう気持ちになりますが
 いただいた冊子からの抜粋によりますと…

 遺伝子を構成する基本要素の並び方が入れ違ったこと
 変異と呼ぶそうで
 この並びがすべて正しく並んでいる人の方が稀なんだそうです

 面白いことが他にも色々書いてありましたが
 長くなってしまうので省略します…
 私はタイトルどおり「洋なし型」でした
 日本人の約25%の人がこの遺伝子に変異があるそうで
 特に女性に多いとか
 一言でいうと「下半身どっしり・皮下脂肪型」

 なるほど
 最近の自分を見てると納得。。。(涙)
   続きを読む


Posted by ゆずき at 10:49Comments(2)健康オタク

2009年02月13日

魔法のシロップ

 昨日、インフルエンザじゃないといいなぁ…と言っていた
 隣の席の人。
 残念なことにインフルエンザでした。。。大泣き
 まぁでもすぐ病院に行ったので
 「今週いっぱい念の為休ませてください」とのことで
 来週からはちゃんと会社に行きますと。
 ここでムリしてまたダウンってなるよりは
 そのほうがいいと思います。
 私もそう言ってあげました。

 具合の悪い時はお互いさま。
 いつ自分もこうなるかわからないですもんね。


 でも!

 昨日は私も何だかイヤな体調。。。icon11
 食欲はないわ、喉は痛いわ、体の節々は痛くなってくるわ…
 極めつけは寒気…


 お~い!

 ってなわけで、昨日は仕事を早く切り上げ、
 外出ついでに買ったイソジンを入れてうがいをし、
 エルダーフワラーのシロップを飲んで
 早く寝ました。

 おかげでまだちょっと喉は痛いけど
 昨日ほどではなくなってます親指

 エルダーフラワー

 家にあるシロップはタスマニア土産のエルダーフラワーシロップ
 買ってきてもらうまで飲んだことありませんでした。  続きを読む


Posted by ゆずき at 08:48Comments(2)健康オタク

2009年02月02日

結構いけるよ♪

 

 豆乳が好きなわけではないのですが…

 最近の自分の体調のことを考えると
 多く摂取できるのがコレな気がしまして…

 フツーの豆乳はちょっと…face07
 『豆乳キムチ鍋』は好きだけど(笑)

 で、ちょっとまぜもの(笑)アリならいけるかしらと。

 でもこれがまた…

 おいしかったicon06

 全然豆乳ってかんじがしないです!
 ミルク系のジュース?みたいな味ですよ♪
 しかもうたい文句どおり
 モンブランのてっぺん(栗のペーストのことだと思います)の味がします。
 でもって甘すぎなくてほのかな甘み。

 あ、これはいいな親指

 こればかり飲むのはなんだけど
 1日1本豆乳
 いってみようかなicon21  


Posted by ゆずき at 08:39Comments(2)健康オタク

2009年01月30日

ローカロ

 新しいダイエット?食品みっけ音符

 ↓ ↓ ↓

 

 こんにゃく米で作った雑炊だそうです。

 夜遅い晩御飯に悩んでいたところ
 「あなたこういうの好きでしょ」と母。
 ハイ、好きです。さすがおか~さまよくわかっていらっしゃる(笑)

 6種類×5食ずつのセット。
 昨日からなぜかチーズが食べたくて
 仕方なかったので、今日はチーズ味にicon06

 梅雑炊も食べたのですが、結構お腹に入った感があって満足OK
 夜遅い時はこういうので十分ですな~。
 胃にも優しいし、体も温まるのでいいかもface01

 で、朝昼しっかり食べて
 春に向けて体型戻すぞ(笑)  


Posted by ゆずき at 08:38Comments(2)健康オタク

2009年01月22日

ついに…

 今週も結構寒いどくろ
 来週はもっと寒いそう。。。

 なんで…

 

 買ってみました『湯たんぽ』

 ずっと買おうと思いつつ、ずるずる。。。face07

 実は何を隠そう(隠さなくてもいいんですが(笑))
 すんごい冷え性
 20歳そこそこの時に体調崩してから
 冷え性に。。。

 「なんでこんなに冷たいの!?」
 驚かれることに驚かなくなっていたりしますicon11
 逆に
 「なんでこんなにあったかいの!?」
 言い返しています。。。

 何も対策を立ててないわけではないんですけどね~。
 なかなか治らない大泣き

 足が寒くて眠れないということを
 今年の冬に初めて経験しまして
 すごい冷え性でもそこまではなかったんですね。

 で、「なんでもいっか」と
 とりあえず買ってみました。
 
 でも昨日は使ってないんです。
 なぜか?お酒飲んだら体が温まったので(笑)
 そのままグー。。。でしたicon10  


Posted by ゆずき at 08:41Comments(2)健康オタク

2008年11月15日

朝から何やってんだ?

 片付けしてたら目に入ったんです

 ↓ ↓ ↓

 

 『足つぼ板』

 以前会社の先輩にもらったんです。
 
 折りたたみ式なのは場所をとらなくてグー親指
 でも「旅行にも持っていけます」という
 キャッチフレーズに、
 「こんなのを持って旅行に行く人がいるのだろうか…」
 ツッコミ満載な気分だったのを思い出しました。

 なんとなく乗ってみようかなという気分だったので
 「えい」

 いたいぃぃぃっ!

 数日前の再現のような気分(笑)

 痛い場所を覚えて降りました。
 
 これ、ツボのとこにちゃんとどこのツボかと書いてあるんですよ~。
 どれどれ…

 膀胱・尾骨・不眠

 …両足痛いトコ同じ。
 しかもかかとから3分の1の付近に集中しています。

 今までに痛くなったことない場所ですね~。
 
 今までだと胃腸
 時期をずらして乗ってもここだけははずれなかった!(笑)

 不眠のツボが1番痛いのはわかる。
 膀胱のツボが痛いのも冷えてるのかもしれない。


 でも…

 尾骨ってなに?

 尾骨の場所はわかりますが、尾骨のツボが痛いってなんだ~?
 
 調べてみるか~。

 足ツボ刺激したから足が温まっていいかんじOK

 さ~活動しますか~!ちからこぶ 
   


Posted by ゆずき at 10:00Comments(4)健康オタク

2008年09月05日

せめて今日1日…



 もってくれ!

 ドッと疲労感が押し寄せていますどくろ

 体が重くてだるくて…シャキっと動けませんicon11
 
 でも今日は会議だ。
 来週も会議だ。ついでに採用試験の面接官の仕事もある。。。

 ここでダウンするわけにいかないのだ!

 てなわけで買ってみました(笑)
 ホントは疲労回復のドリンクがほしかったんだけど…なかった涙
 とりあえず、今日だけでも元気に乗り切れるものならと思ってコレに。
 こういうドリンクに手が伸びるの久しぶり。
 よほど疲れているのか、
 はたまた、若い時ほど無理がきかなくなってきているからか…
 どっちもか(苦笑)
 それでも食欲が落ちないから本当にダウンしないのだろうな。
 よかった、よかったrice

 さて、一気飲みして仕事しますかねicon21  


Posted by ゆずき at 09:00Comments(2)健康オタク

2008年08月04日

サプリメント

 先日まで投薬治療を受けていて、とりあえず終了。
 少し様子を見て、改善されないようであればまた治療とのこと。

 病気…というほど深刻な症状や状態ではないけど、
 ほっといては良くない状態なので治療を受けてるわけなのですが。

 できれば薬は飲み続けたくないなぁ。
 おまけに、どうやら私は良くも悪くも薬が一般的な人より
 効き過ぎてしまう体質のようで、
 最初に処方された薬が体に効き過ぎて逆にきつかったりして。

 よくよく話を聞いてみると
 私の症状は食べ物でかなり改善されるのではないかと。
 栄養失調とか…
 笑えるような笑えないような。。。ムンク
 自称「健康オタク」とは言えなくなってしまってるような気がする

 今は意識して食事をするようにしています。
 今までも食べてないわけではなかったんですが、
 栄養素と量がいけなかったみたいicon10
 ちょっと意識するようになっただけで、
 ずいぶん元気になった気がするちからこぶ
 単純~(笑)

 でもどうしても不足しがちな栄養素を補おうと思って

 




 飲み始めました。

 サプリはあくまで補助栄養食品
 ちゃんとご飯で栄養を摂るようにしま~すicon21  


Posted by ゆずき at 08:57Comments(2)健康オタク

2008年07月09日

月のお茶

ドイツのベストセラー“月の癒し”の著者のレシピによるオーガニックハーブティーだそうです。
前から気になっていたので買ってみました

新月・上弦・満月・下弦の月のサイクルに合わせて飲むといいみたい

心身に与える影響を書いた紙も一緒に入っていたんですが…。ダイエットしようと思っている方は月のサイクルを活用すると効果的かもしれないですね!(笑)

結構ハーブの香りが外箱からもします。ハーブは嫌いじゃないけど飲めるかな〜
  


Posted by ゆずき at 08:26Comments(0)健康オタク

2008年06月12日

モリモリ☆

 今日は朝からすごい雨の音で目が覚めました。
 今も会社の窓の外が白く煙って、雨の粒がパチパチいってますicon03
 とりあえず水たまりに突っ込んで濡れた足を乾燥中です(笑)
 ちゃんと避けてるつもりなのに自らバシャっと入っちゃうんですよ~icon10
 ひとりコントだ(笑)

 最近野菜モードです

 




 とにかく3食大量に野菜が食べたくて仕方ないicon28
 野菜でお腹いっぱいになりたいの~face03
 例えば家飲み(笑)する時も野菜がないと
 わざわざサラダくらいは作ったりするくらい野菜飢え(笑)
 でも、夜の22:00くらいとかに帰ってちょっと飲みたいけど野菜食べたい…って
 着替えもせず包丁にぎって野菜を切ってる姿ってちょっと笑える(笑)

 とはいえ、今投薬治療中につき、あまりかたよった食事は
 しないほうがいいハズ…icon11
 そもそもの原因の大半はストレスからきてるみたいだけど、
 不規則な食生活からきている栄養失調っぽいのも
 あったりするみたいだわ。。。(苦笑)
 なんだかハズカシイ///icon11

 ちゃんと必要な栄養も採らないとね!ちからこぶ
 
   


Posted by ゆずき at 09:02Comments(0)健康オタク

2008年05月02日

貧血…

 ではないと思うけど、最近めまいっぽい症状を感じることがたまに…どくろ

 たぶん、最近の生活(特に食生活)の影響だと思うんですね~icon11

 先月10年以上勤めて初めてという残業時間を記録しちゃいましたicon10
 この時期は毎年1年間で1番忙しい。
 更に4月の人事異動で管理職が全員変わったり、
 実質欠員2名状態で、このビック・イベントを越えている最中です。
 だんだん人員を減らされてるのはなぜ~?face07

 まぁ、このくらいにしましょう(笑)

 この状況に対して文句や不満てあまり感じてないんですよ。
 不思議と。
 人生「これでもかっ!」って仕事に打ち込む時期があっていいと
 思っていますし、若い(笑)時にそういうことを経験しておいたほうが
 いいともいいますしね
↑

 ここまで忙しいと文句言ったり不平不満をこぼす時間もないような感じ(笑)

 ただ、食生活が乱れているのは気になるかなぁ。
 健康オタクとしては(笑)

 残業中にご飯食べる時間がない
 (上司も食べないで遅くまで仕事してるし…)
 遅く帰って食べると胃もたれしちゃうし、食べるより1秒でも
 早く寝たいicon10

 体が栄養不足だと思う…ムンク
 だから、時々めまいっぽい感じになるのかも。

 とりあえずこれを… ↓ ↓ ↓

 




 採らないよかいいか(笑)

 明日からカレンダーとおりに休める万歳
 とりあえず、十分な栄養と、睡眠がほしいです(笑)

 そんなこんなで、最近の私にしてはめずらしく
 ブログをマメに更新していないな。。。icon11
 
   


Posted by ゆずき at 12:42Comments(0)健康オタク

2008年04月03日

いかん…

 新しい生活をスタートされた方、年度末・年度始めで忙しい方、
 いろんなイミで春は刺激がいっぱいですよね(笑)

 そんな私も例にもれず…(笑)
 とっても刺激的な(!?)日々を先月末から過ごしていますicon16

 と言っても、仕事が刺激的なんですがicon10
 プライベートはこれから、これから(笑)

 年々忙しくなってきていたけど、今年は更に倍!
 …以上かなicon11

 まだ心身共に大丈夫ちからこぶだけど、
 食事が不規則に…icon15
 あまりに忙しいのと、緊張感溢れる(笑)勤務時間を過ごしているせいか
 ここ10日ほど1日2食。まともに晩御飯食べていません。。。
 夜遅いからそういう時間に食べると、朝起きた時に胃もたれして
 起きるのがイヤで、食べるより寝るをとってしまっていますface07

 空腹感もあまりなかったりするし。。。いや、そのこと事体がおかしいんですが(苦笑)

 そんな食生活がたたって、毎日かかせないオトモダチになっています 
             ↓ ↓ ↓

 




 りんごの味がさわやかでおいしかったicon06

 まだまだ頑張らないといけない日々が続くけど、
 体のケアをちゃんとしてあげないとねface02
 あ、心もか(笑)

 頑張りましょ~ねicon21  


Posted by ゆずき at 12:36Comments(2)健康オタク

2008年03月04日

しょうがと紅茶と私

 いつぞやの健康番組で冷え性歴○○年という方が
 いつでもどこでもねりしょうがを持ち歩いて、食べる
 ものにいれている
というのを見て、
 私もやってみようと始めましたicon21

 いつだったかな。。。ブログにも書かせていただきました↑

 私はコレがお気に入り♪ ↓ ↓ ↓

 




 ねりしょうがを紅茶に入れて飲む『しょうが紅茶』
 ジンジャーティって言えばオシャレかしらん(笑)

 ティースプーンの半分より少し少なめのしょうがを紅茶に入れてぐるぐる。。。
 後はもちろん溶けきらないしょうがを最後まで紅茶と一緒に飲み干す!
 か~んたん♪
 しょうがの量はテキトー(笑)
 自分が飲みやすい味になるくらいしか入れていません。

 すごい効果を感じてるわけではないけど、もう体中が冷えて仕方ない
 っていう絶望的な(笑)状況からは脱出してきています万歳
 去年から急にすんごい冷え性になっちゃって大泣き
 つらいなあと思っていたので、これは嬉しいかもface02
 これから暖かくなり、暑い季節になるけど、続けていこうicon21

 それにもう1つの嬉しいこと。
 『コーヒーを飲みたいと思わなくなったこと』
 コーヒーは好きなんだけど、やはり去年くらいから飲みすぎ傾向。。。
 1日にマグカップになみなみ4、5杯icon11
 仕事で詰まったり、イライラするとついコーヒーに手が。
 あまり胃が丈夫じゃないくせに量飲み、しかも基本はアメリカンのブラック
 そりゃ~調子悪くなりますわあムンク
 
 それがしょうが紅茶を飲むようになってから意識しなくても
 コーヒー飲みたいと思わなくなったんです!face08
 そのせいかな。胃の具合もいいです親指

 冷え性も改善傾向、コーヒー中毒も改善。
 不思議~face08なんでだろ、おもしろい。

 こりゃしょうが紅茶サマサマですね!(笑)
   


Posted by ゆずき at 09:03Comments(4)健康オタク

2008年02月26日

花粉対策

 今日は『南風が吹いて暖かい』との予報。
 でも朝はまだ寒いね~ムンク

 今年の花粉は例年の3倍とかface08

 花粉症の方にとってはどよ~ん。。。face18
 なってしまうような数字ですよねどくろ

 私は花粉症ではありません天使
 でもアレルギー性結膜炎持ちなんで、この時期
 立派に花粉に反応してくれますicon11

 なんで、アレルギー性結膜炎用の目薬がかかせないし、
 こまめにコンタクトレンズも洗います(ハードなんで、可能です♪)

 花粉症にならないために、特にこの時期は健康オタクにも
 みがきをかけますヨ↑

 




 福島産ヨーグルトですcow
 だから『福ちゃん』なんだ(笑)
 ここしばらくハマってます花丸
 写真はちと前に撮ったもんですがicon10
 季節柄かコンビニで『花粉症対策にヨーグルト』
 なんて書いてあったんですね。
 元々ヨーグルトは好きだし、自分の体調(腸とか骨とか)に良さそうだから
 毎日食べていますicon22
 そうなんだ~face08
 『特保』っていうのと『生乳』
 って言葉に惹かれて買っていますface01
 新しいヨーグルト出ると必ず買っちゃうんですよ(笑)
 でもここしばらくはコレがお気に入りでかなりの回数で食べてるかな。

 そういえば、ヨーグルトならどれでも花粉対策になるのかな?
 よく読まないで買ってますが…face07
 ま、いっか!(笑)  


Posted by ゆずき at 08:58Comments(2)健康オタク

2008年02月13日

うっそお!?

 昨日、先日受診した健康診断の血液検査の結果をもらいました。
 健康診断で見るのが1番好きなのが血液検査結果(笑)

 自称『健康オタク』だし(笑)
 今回も健康~…

 「うっそお!?」

 思わず叫んでしまいましたface07

 数値は標準値以内です。どれも。
 でも、中性脂肪血糖値
 これ以上下がったらマズイ値までicon10
 血液も薄く(苦笑)なってるみたい。。。

 2、3年前から仕事量が年々多くなって、晩御飯の時間が遅くなっています。
 そいで、一時期1年で4キロくらいicon14になった時に
 さすがにマズイな~icon11と思ったので、
 食べるモノや量を気をつけるようにしていました。
 凝り性ゆえicon11やりすぎたのだと思います。。。大泣き
 特に体調に異常もなかったし、見た目も普通だと思っていますし。。。
 いや、ホントに。中肉(たぶん)。

 でも!なんで総コレステロールicon14なんだ!?
 かなり高いですよ~コレ。。。face07

 もしかして、もしかして『隠れ肥満』ムンク

 中性脂肪が下がっているのになぜ総コレステロールが上がっているんだろface13
 気になる。。。

 とりあえず、前年までの健診結果表を持って、
 かかりつけの医者に行ってみようかなface07

 やっぱ年に1回は健康診断受けた方がいいですね(笑)
 意外なコトわかりますね~icon11  


Posted by ゆずき at 13:01Comments(3)健康オタク