構成成分４分の３は東北のヒト♪

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　週末からちょこちょこ忙しく
　おまけに昨日は仕事で大失態！！（涙）
　久しぶりに動揺
　かちょーとの話と言いますか処理については
　決まったんですが
　今日それを知った人たちからの
　質問やクレームが…
　まぁでも自分のミスだから仕方ない
　甘んじて受けます。。。
　そんなわけでもう今週終わらないかななんて思ってみたり（笑）

　最近深夜っていいと思うのですが3：00前後に
　体に感じる余震が毎晩
　昨日はそんな遅い時間ではなかったけど
　結構長く揺れてて消したテレビをまたつけてしまったし

　良い睡眠とれてないかも～

　肌荒れ、○○も治らず
　うむむ。。。

　震災後一時コンビニで見なかったコレ復活！

　

　頑張って毎日飲んでみようかと思います

　昨日番組のタイトル忘れちゃったけど
　ビートたけしさんが司会やってる健康番組で
　私が今悩んでる症状やってたので見ました

　私が長らく通院している病院で外来診察科ができた！！

　家族と一緒に見ていて

　「あなたも診察受けた方がいいんじゃない？」

　だって。。。
　確かに悪い項目にほぼ当てはまってたけどさ（苦笑）

　違う病気（って言っても経過観察だけど）で通院しているから
　診察してもらうか（ため息）

　  

　今朝コンビニでゲット

　

　ヨーグルト～！

　昨日の納豆と同じく
　震災後から手に入らなくなっていました

　キタナイ話で申し訳ないのですが
　震災後からかなりひどいベンピ状態

　整腸薬を飲んでも
　便秘薬を飲んでも

　ダメ

　数日前
　以前から3.11に予約を入れていた鍼灸
　当然当日は行くことは出来ず
　改めて予約を取り直して行ってきました

　3.11の話になる

　「うちに来ている患者さんの知り合いの方々はみんな無事だったんですよ～」

　先生の言葉にまたぶわっと涙が

　あの日のことや
　安否を気遣っていた人たちと
　連絡がとれなくて毎日心配で
　泣いていたりしたことを思い出して

　以前からそういう傾向あったけど
　さらに涙腺が弱くなった気がする

　最近の症状を話す

　ベンピに効くというツボ4ヶ所に置き針をつけてもらう
　ついにむくみもひどいからむくみのツボにも2ヶ所置き針

　背中に9ヶ所お灸を乗せられ

　「心臓に心的な負担がかかると呼吸がうまくできなくなります」

　「ちゃんと呼吸ができてないと血流が悪くなって胃や腸にも血液が回らなくなるから
　過食や拒食、便秘などの症状も起きたりするんですね」

　そういえば
　私もその傾向にありましたが
　震災後から食べ物の嗜好が変わったり
　自分の意思とは関係なく以前より食べてしまうようになった

　そういう人の話を何人か聞きました

　体が生命の危機という信号を出して
　生きるために栄養を摂るように指示を出しているのかもしれませんね

　血液のめぐりが悪いから
　ヘンに食べたり食べたくなくなったり
　そんなことしてるから
　腸に負担をかけて便秘になってるのかな

　そんでヨーグルトですが

　大きいサイズはあるんですが
　大きいのはそんなに食べられないから
　小さいのがいいけど小さいのがない
　おまけに甘いのが多くて
　甘くないのがいい
　ちょっとずつ食べよう

　ワガママですね（苦笑）

　甘いのたまに以外摂らないほうがいいって言われました

　どうやら私の場合は
　甘いものが体に負担をかけてるようです

　あー

　早くベンピ治ってくれ～！！（涙）
　  

　ふらりと立ち寄ったコンビニで発見しました

　　　　　　　　　↓　↓　↓

　

　『ごぼう茶』

　前にテレビで芸能人の誰かがごぼう茶飲んでて
　体にいいって言っていたような気がする

　ストレスで体調崩してから（今は元気ですよ♪）
　結構重症な○秘
　
　効くってものなら何でも試してみたいここ数年（笑）

　ごぼうって良さそうじゃないですか
　好きだし

　お茶の色は普通のお茶って色
　でも紅茶とかよりかは薄めな色かな
　香りは思いっきりごぼう！（笑）
　ちょっと香ばしい香りですかね～

　味に好き・嫌いはあるかな
　飲みにくいってことはないけど
　ごぼうだけに個性ある味です（笑）

　三角ティーパックだから入れるのも簡単ですよ

　そしてやっぱりごぼう

　飲んでいる最中からお腹がゴロゴロいってます

　何か効きそうな気がするけど
　お腹弱い人とかには外で飲むのをオススメできないかな（笑）

　でもちょっと期待してます（笑）
　  

　今日は親戚の通院の付き添いにつき
　午後休みをもらいます

　予約時間が仕事終わってからだと
　ギリギリな感じなので
　今日はお弁当をパスして
　ちゃっと食べられるモノをコンビニで購入
　おにぎりだけでも作れば良かったかな

　お弁当作るようになってから
　ほとんど行かなくなった会社近くのコンビニ

　いた…
　たぶん毎日来ているんだろうな…

　20代であろう女性
　おそらくダイエット中なんだろう

　ほとんど行かなくなった私でさえ
　たまに行くといつもいる
　
　朝ごはんだかお昼だかわからないけど
　そういう棚をゆっくり何回も往復する
　しかも１つの場所に立ち止まってる時間がすんごい長い！
　いろんなモノを手にとってはカロリーとか見てる
　これまたすんごい長い！

　かなり迷惑

　そしてその姿がちょっとコワイ。。。

　青白い顔してうつろな目で
　おにぎりとかサンドイッチとか見てるんだけど
　そこにあるものを見ていない感じがする

　何を食べたいとかそういうんじゃない
　「どれがカロリー少ないか」
　それだけを見ているんだと思う

　私も20代の頃無理なダイエットをしたことがあるからわかる

　この人かなりヤバイ…

　心まできちゃってる。。。

　自分も同じようになったことがあるから
　わかるんだと思います

　ダイエットも必要があって医者の指導の下とかなら大丈夫だと思いますが
　する必要がない人が自己流でダイエットをすると
　心まで病んでしまう可能性が大

　最近テレビで日本人女性の痩せたい願望が
　海外と比較してかなり高いとか
　平均的に痩せすぎで危険区域に入っているとか
　そういうニュースや番組を見ました

　自分で経験したからわかる
　過剰なダイエットは心の病

　ダイエットでも仕事のストレスででも
　1年以下で7㎏とか15㎏とか痩せたことあるけど
　その代償は大きかったですよ（苦笑）

　数年かけて元に戻ってしまったけど（笑）
　またあの最悪な体調に戻るくらいなら
　今のままでいいやって思う

　全然知らない人だけど
　危ないってことに気づけばいいなぁ
　コンビニの彼女  

片付けをしていたら出てきた

後頭部のナゾの痺れで脳神経内科にかかった時に処方された

“筋肉のコリを軽減する飲み薬”

頚椎にも脳内にも異常なしで
もしかしたら恐ろしいほどこってる肩から
後頭部に時々痺れがきてるんじゃないかって

30日分も

“肩コリくらいで1ヶ月も薬なんて飲みたくないよ”

放置してたんだけど…

もったいないしな～（笑）
モノは試しに飲んでみようかと思ってみたり

そういえば消費期限て書いてないけど
1ヶ月くらいなら大丈夫かな
聞いてからにするかな

最近寝ている時に何回か目を覚ましては
ゴロゴロ寝返りうってるみたいで
肩コリがストレッチだけで間に合わなくなってきてます

肩コリない人うらやましいわ～  

　通勤途中のナチュラルローソンで気になっていたのよね～

　

　『タニタ社員食堂監修お弁当』

　タニタの社員食堂のレシピが本になっていることは
　電車の中の広告で知っていました

　気になっていたのです

　一昨日のの雪にかこつけて

　「早く出勤しないといけないから、今日はお弁当サボリ♪」

　自分に言い訳してみました（笑）

　この日は『ゆで豚の香味ソースかけ弁当』にしてみました

　あとで知ったのですがいくつか種類があるみたいですが
　私が行ったお店では（時間帯も悪かった！？）このお弁当と
　『トマトのドライカレー』しかありませんでした

　朝カレーしたからカレーはいいや（苦笑）

　ワクワクしながらオープン

　我が家は元々薄味なのですが
　それでも「あ、薄味」って思う味付け
　けどちゃんと

　おいしい！（←ここ重要）

　煮物、ダシがきいていて上品な味
　素材のおいしさがわかります
　この味好き～

　メインのゆで豚ちゃん

　香味ソースってだけあって
　初めて食べる味かな～なんだろ～この味
　コクはあるけどさっぱりしていて酸味があります
　ゆでたキャベツともやしの淡白な野菜にもグッ！って味

　薄味でもカロリーオフでも
　ちゃんとおいしく料理できるのね
　改めて料理ってすごい

　他のお弁当も食べてみたい

　レシピ本。。。気になるぜぃ  

　

　えー…朝から汚い足をすみません（汗）

　先日初めて鍼灸院に行ってきました

　体調悪くてどうのってわけではないのですが
　あちこちガタがきていることを
　自覚し始めていまして

　友達に良い先生がいるということで
　教えてもらって行ってきました

　問診から始まり整体やってお灸やって置き針してもらいました

　この足についてるピ○プ○レキバンみたいなのが
　置き針です

　今左右に3箇所ずつ置き針貼ってもらってます

　腎臓と尾てい骨に効くトコ

　わかってはいたけど腎臓の働きがモーレツに弱ってるらしい

　むくみがひどいって～（涙）

　胃腸の働きも弱ってるって（ですよね～　苦笑）

　しかもカゼ気味ですねとな！

　「先生自覚症状ないですけど」

　そう言ったら
　
　「ここ触ればわかるんですね。外に出ていないだけです」

　すごい

　
  

　「ゆずきさんの今の体の状態でボクササイズなんてやったら
　体壊れるよ！」

　セラピストの友達にそう言われちゃいました

　「運動…体動かしたいんならストレッチなんていいんじゃない？」

　

　で教えてくれたのが『きくち体操』

　今の私の体（筋肉）の状態でハードな運動したら
　余計体痛めるとのこと
　そもそも私の体にあってないとか（苦笑）
　
　ストレッチか～。。。

　なんて思っていました

　体の柔軟性にはちょっと自信があったので
　この本の体験者の方々のお話は
　50、60代の方が多くて親の年代くらいですよ

　よゆ～でしょ

　なぁんてタカをくくって始めてみました

　いったぁ～！！

　いや、ホントに声が出ちゃいました

　体のあちこちの筋が痛いし
　足は開かないわ体は曲がらないわ。。。

　が～ん！しょっく～！！（涙）

　自分の体がこんなに衰えていたなんて。。。

　ヤバイ！！

　てなわけで1日の終わりにムリない回数体をほぐすことから
　始めようと思います

　でも！ほんの5～15分くらいのストレッチでも
　体が変わるのわかります

　1週間前くらいにぴったりだった（苦笑）スーツを今日着てみたら
　少しゆとりができています
　家族にも言われました

　それも嬉しいけど
　何より体が軽くなっていくのが嬉しい
　気持ちも開いてきますね～

　初日はやり過ぎて次の日あちこち痛かったので
　昨日はもう少しできるかな？ぐらいのとこでやめたら
　今日は痛くない

　始めると結構頑張り過ぎちゃう性格なもんで
　気をつけながらゆっくりやっていこう

　運動っていう感じのものであれば
　太極拳とか日本舞踊なんていいみたい

　ふ～ん。。。（キラッ）  

　実は最近頚椎のレントゲンと頭部ＣＴの検査を受けたのです

　前触れなく後頭部が痺れる痛みがあって
　まぁ、これ小学生の頃からたまにあったことで
　大人になるにつれその症状が治まっていたから
　放っておいたのですが
　昨年末に3日おきくらいにその発作が起きまして

　「1回ちゃんと検査受けるか」

　てなわけで受けたのです

　結果は。。。

　「すこぶる健康」

　とのこと

　頭に腫瘍もないし血管の詰まりもないし
　頸部も素人目にも太くてキレイな骨が並んでいました（笑）

　ホントは首の骨は小学生の時に台上前転で失敗して
　3番目と4番目の骨がずれてしまっていたのです

　ブロック注射が嫌でそのまま放置して大人になったわけなんです（苦笑）

　確かにその当時は自分でレントゲンを見て骨がずれているのを確認しました

　でもこの間見たらキレイに1列に
　先生にも言ってよく見てもらいましたが
　「治っちゃったみたいですね」って

　私の体すごーい！（笑）

　神経の検査もしてゴム製のハンマーであちこち
　ぽかぽかぶたれたけど何ともないし

　異常なしとのこと

　強いて言えば…

　「ストレスをためないことと、運動したほうがいいですよ」

　…

　私の肩こりが異常だって

　そういうところからきてるかもしれないので
　ストレッチや運動をしたほうがいいかもしれないと言われました

　検査結果が異常なしが嬉しいのより
　運動しろと言われたことの方がショックだった～（涙）

　それで
　「じゃあ、前からやってみたいと思っていたボクササイズやってみようかな」

　で、1/31のブログでアップした室内用のシューズを買ったわけなんです

　けどここにも落とし穴があったのでした。。。

　＜続く（笑）＞  

　仕事で外出ついでに寄った薬局

　いや、ホントは買うつもりなかったんだけど…

　

　つい買ってしまったムクミ撃退グッツ（笑）

　数年に渡っていろんな整体師さんやセラピストさんたちの施術を受けて
　みなさんに言われてきたこと

　「腎臓と肝臓の働きが弱いですね。
　たぶんこれは生まれつきの体質だと思うのですが」

　えええええー！？

　ですよ。

　どの方にも特に自分の体調について話さないでの施術でした
　それに老若男女どの方にも同じコトを言われたので
　たぶんそうなのでしょう

　だからムクミがひどいとか冷え性だとか
　そういう症状が出るんだそうで

　そういえばあんまり水分が多く摂れないとかトイレが遠いとか。。。あるなぁ
　学生時代も社会人になってもトイレが遠くて異常だと言われたわ（笑）

　でもー生まれつきの体質だからってそれでいいわけではないですよ
　笑い事じゃないですよねー

　体の中については体質改善の努力中

　外からも頑張ってみましょう

　さっそく夕べ装着して寝てみました

　履くのが大変
　もー足太いし（涙）
　これで明日の朝鬱血してたらどうしようって感じでしたが
　しばらくするとなじんでいい感じに

　今朝は…

　おぉ！かる～い！！

　なんか自分の足じゃないみたいな感覚
　足ついてる？みたいに軽かった（笑）

　ムクミはとれたけど足が太いのは元々だからね（笑）
　これは痩せないと治りません（笑）
　それでもぼわ～んとした感覚がないのは嬉しい
　それに1枚多く履いてるわけだから温かくて寝る時も冷えなくてよいかも

　しばらく続けてみよ
　  

　夕べの帰宅は23：00
　って言っても忘年会とかそういうのでなくて
　仕事
　年末調整、今週中には仕上げないと～！！って
　ひぃひぃ言いながらやってます
　
　かちょーにチェックしてもらったら
　算数レベルの間違いが多発していることが判明…
　どんだけ数字弱いんだ。。。泣けてくる（涙）

　提出期間を1ヶ月ももたせたのに
　まだ提出しない人が数名
　こういう締め切りを守らない人っていつも決まってる

　ま、今回のは出さなかったら自分がソンするだけだし
　じゃ確定申告してね～って
　作業ギリまで待っても出さなかったら
　最後通牒つきつけてやる

　とか心の中でブツブツ文句言いながら作業してます
　
　あ～最近グチが多いっていうのもヤダな～（苦笑）

　そんなこんなで家に帰ったら
　先日受診した日帰り人間ドックの詳細な結果表が届いていました

　気になっていたのは骨密度

　先日同い年の女性がやはり人間ドックで骨密度を測ったら
　95％だったそう
　同年代に比べてだと思いますが

　「今で95％はヤバイよね～（汗）」と言ってました

　若い時のムリなダイエットや
　仕事などのストレスで食べられなくなり
　今時栄養失調と診断されたことのある私は…

　いいわけない！

　そう思っていたのでドキドキしながら開封。。。

　98％！

　よっしゃー！って気分でした（笑）

　100％切ってるから少し足りないには足りないのでしょうが
　今までの生活を思えば御の字っていうかおつりがきそう

　まぁもしかしたら普通に生活していたら
　100％超えていたのかもしれなけど

　これから100％超えられるように
　ちゃんとご飯を食べて適度な負荷をかけていこ

　と言ってるそばから夕べの晩御飯が
　缶ビール1本。。。

　今日はちゃんと何か食べて仕事しよう  

　いきなりですが最近朝起きるのがだるいんです
　「つらい」っていうか「だるい」

　ちゃんと目覚ましかけた時間どおりに目が覚めるし
　お弁当作る気力と体力もある
　そう！最近は冷凍食品とか使わないで
　おかず作ってます！（当たり前？）

　昨日も合挽き肉のあまりがあったから
　朝からハンバーグなんて作っちゃうくらいの気合（笑）
　そんで作ったソースの味みて
　舌を中くらい（？）のヤケドしてみたり
　私は猫舌なんだから気をつけないとってば

　…脱線

　「あーだるい。。。」
　最近の朝イチのつぶやき

　何もしたくないとかそういうことはないんですが
　とにかく毎日「眠い」

　睡眠時間が少ないってわけではないと思うんですが
　それでも毎晩ＡＭ2：00台に必ず目が覚めて
　その後すぐ寝つけないとかあるけど…

　それ引いてもこの眠さは異常です

　健康に詳しい知人に話したら
　「季節の変わり目はホルモンが入れ替わるから眠いんだよ」

　なんでも春夏ホルモンと秋冬ホルモンは違うらしい
　明確にそういう区分や名前があるわけではないみたいですが
　季節が変わると体もそのように変わるために準備をするのだとか
　その移行のためのバランスをとるために
　異常に眠くなったりするんですって

　へー

　確かに春と秋はだるかったり眠かったりすること多いかもなー

　「そういう時はムリしないで体の言うこと聞いてあげたほうがいいよ」

　はい、わかりました

　いやーでも仕事中も眠い時があるのは困るんですわ（苦笑）
　
　今企画書やら提案書やら考える仕事がメインになりつつあるので
　睡魔にとっては絶好の時間なんですねー

　この間も費用対効果を証明するための資料を作っていたら
　睡魔に襲われて、その睡魔を撃退するための方に
　意識とパワーを使ってしまい（苦笑）
　すすまないよ。。。
　ヤバイね、たぶんそろそろ「あれ、できた？」ってかちょーに言われちゃうよ

　体がもういいです！ってくらいぐうぐう寝てみたいな～（笑）
　  

　今週始めのやや気温が低めが堪えているのか
　また30℃越えの日々にくたりくたり。。。

　

　炭酸水
　最近コレを飲み始めました

　なんでって？
　実はへぇ～なことを聞いたからなんです

　大量に汗をかいた時はスポーツドリンクや他の水分より炭酸がいい

　なんでも炭酸のガスが細胞に刺激を与えて
　水分がぐいぐい入っていくそうなんですって

　それで最近炭酸水が多いのかな？

　会社の傍のナチュラルローソンにはいろんな種類の炭酸水がおいてあります
　昨日はクリスタルカイザーのレモン味
　これは…うん…個人的にはビミョーだった（苦笑）
　今日は福島県の水アクアイズ
　天然100％国産推進派としては飲まねば（笑）
　アイアイズの方がやわらかくて好きだな
　ラムネとかはジュースだから甘くて味がついていてもいいけど
　水に味はいらない…がたぶん私好きなんだろうな

　そう思って飲んでいるからか
　喉の渇きや汗の引きが早いような気がしてます（単純？笑）

　今年は例年になく東北も暑いし熱射病とかで
　具合の悪くなる方が多いとニュースで見ました
　急速な水分チャージ！に興味のある方は
　チャレンジしてみてはいかがでしょうか

　あ、ジュースとかビールじゃなくて炭酸水、水がよいかと思います
　健康のために（笑）

　かくいう私もこの夏はビールの消費がすごい。。。
　体のためにも横に育たないためにも
　ビールが飲みたくなったら炭酸水を飲んでガマンしようかと思います（笑）

　  

熱海で天然温泉に浸かっています
宿の前から海が一面に広がっています

夕方からふやけるほど温泉に浸かり
庭から海を眺めながら浴衣でビール

う～ん贅沢

宿の廊下に血圧計
病院以外で計ったことない
風呂上がりがどれだけ血圧高いか計ってみよ

ピー！

…え？上115下64て…
全然普通っていうか低めじゃない
これ壊れてるんじゃない
他の人もやってみたけど130越えとかそれっぽい数字

確かに血圧は低め
上下2ケタも何回かあります
けどゆでタコみたいに真っ赤でそりゃないでしょ

明日もっかい計ってみよ（笑）  

　毎日暑いですねー

　私の生息地は湿気が多くて
　毎年この時期ぐったりです
　あぁ、東北の爽やかな空気が恋しい。。。

　てなわけで
　最近ビール飲みたーい願望（笑）が
　（ほぼ）毎日続いていてちょっと肝臓も体型（笑）も気になるトコ
　満載なんですが。。。

　あんまり認めなくなかったのですが
　ひょっとかして…お酒が体に合わなくなってきた？

　ガーン！

　最近飲む回数や量は減っているのですが
　9割以上の確率で
　飲酒量の多少にかかわらず
　次の日頭痛がするのです

　昨日も父娘で父の日のプレゼントを買うために
　仕事帰り待ち合わせし、目的を果たした後に
　飲んだのですが…

　2杯目から一気にペースダウン
　ちびちびしか飲めない…っていうかそれでいい、ってかんじで
　生ビールちびちび飲んでもねー（苦笑）

　体調が悪いとかそういうわけでもないし
　気分は120％くらいで「飲みたい」って思っているのに（笑）
　
　ごいごい入っていかない。。。のです

　ザルみたいに飲めなくていいし
　お酒ないと生きていけない（笑）とか
　そういうわけではないけど
　元々お酒嫌いでない自分が
　飲みたいのに体があまり受け付けなくなっている（みたい）
　現状がちと淋しい。。。
　ダイエットにはいいかもしれないけどー（笑）
　気分として味気ないかな

　そんなわけで
　今朝もオロナミンＣなんて飲んじゃったし（笑）
　うっすらぼんやり頭痛いなぁ。。。

　全然関係ないのですが
　私の上司かちょーはたぶん3週間くらい連続で
　金曜日に同じネクタイをしている
　イミはないんでしょうけど
　なんで私も気づくかって？
　「そのネクタイ、素敵ですね。似合ってます」って
　初めてしてきた日に言ったんだもん（笑）  

　

　健康的に痩せたいよ～

　ってことで

　ダイエット目的で買ったのではなくて
　『食』や『栄養』に興味が出てきています

　だもんで4月号から毎月買って読んでいます

　面白いです

　数ヶ月読んでいるうちに
　今まで自分が興味持っていたことや
　今興味持っていること
　つながってきているような気がしています

　まぁ、それはさておき（笑）

　サプリメントにもダイエット食品にも頼らず
　健康的に痩せることを目標にちょっとずつ
　頑張ってみようと思います
　たぶんこれマジメにやったら料理も上手になりそうだもん！

　一石二鳥ってやつですよね（笑）  

　

　インパクト大！（笑）

　1時間で－407キロカロリーは個人差がありますだろうけど

　結構むくみに悩まされることが多い私

　それでもマメに動いたり夜寝る前のマッサージとかでだいぶ改善されてはいるのです

　この冬初めて着圧タイツデビュー

　いいですね、コレ
　足がラク～

　てなわけで今度はソックスにチャレンジ
　ストッキングもありましたっけ？
　あったような気がするな。。。

　最近は抑えるより燃焼したい感じ

　履いてみたら感想をアップしてみます♪

　…の前にソックス履けるほど暖かい陽気はいつやってくるのか？  

　今日もまた真冬に逆戻りな気候･･･
　今年の春は来ないんでしょうか？

　なんていうんでしょう
　春が来ないとこの忙しい時期に
　気分が更に落ち込むというか
　盛り上がらないので
　頑張りに欠けるような気がしてならない。。。

　一昨日は午後外部研修でした
　今年の自分の仕事での目標にも掲げて
　宣言した内容の勉強をするために
　いかせてもらった研修でした

　業務自体は昨年初めてやったのですが
　イミまったくわからないで
　かちょーに言われるままに
　作業をこなしていたし
　おまけに締切に間に合わないから
　かちょーに半分くらい（しかもメインの大変なところ）
　やってもらってしまったので
　自分でやったとは言いがたかったんですね（苦笑）

　なんで？とかどうしてそうなるの？とか
　まったくわかりませんでした

　･･･そうです
　最近、ブログにも書かせていただいた
　人より理解や納得に時間がかかるゆずきです
　いかんな～これは人より勉強しないといけないよ

　そう思いました
　それにこのあたりの業務は
　数年前から勉強したいなって思っていましたし
　昨年から本格的に担当業務になったので
　やらざるをえない部分もあるんですが（笑）

　内容は･･･何となくわかってきました
　昨年言われるままにやっていたことが
　「あ、こういうイミだったんだ」って
　なるほどね～と思えましたので
　いかせてもらって良かったです

　で、この忙しい時期に直帰させてもらったのです

　ちょっと胃の具合も悪かったし
　直近のやらなくちゃいけない仕事も終わっていたので

　そしたらですね～
　
　胃の不調がなくなったんです

　早く帰れる
　残業しなくていい

　この２つが理由だと思います

　だってここ数日胃の具合が悪くて
　胃薬手放せなかったし
　食欲も低下しつつあったのに
　その日は日本酒（おちょこに２杯ですが）飲んじゃいました（笑）

　その体調ではありえないでしょ～（苦笑）

　仕事のストレス？体が疲れてる？

　そこで一昨日の機能性胃腸障害のこと思い出したんです

　ストレスでかかる人が多いみたい
　治療方法はあるんですが
　要するに人間らしい生活ができる環境にできるだけ近づけること（笑）みたいです
　バランス良い食事・睡眠・適度な運動とか
　さらに改善された方たちの4、5割は
　「お医者さんがよく話を聞いてくれた」ということによる
　症状の改善ではないかと

　･･･う～んなるほど

　そういえば忙しくなると私を含めてみんな自分の仕事に没頭するし
　仕事の話でもタイミングをみないと話せない
　まして仕事外の話は。。。しづらい感じ

　そうなると人と会話する時間が極端に減ってくるわけです
　家に帰ってもほとんど話さないし（遅いから）
　会話なかったな･･･なんていうのもめずらしくなくなっていたりします

　もしかしてそれがストレスなんだろうか･･･

　ふと思いました

　ちょっと考えてみると
　友達と会ったり仕事関係の人でも関係ない人とでも
　仕事の話でもどうでもいい話でも
　いっぱい話した後は気分が清々しいし
　スッキリしてるかも。。。

　明らかな内臓疾患でないのに
　体調が悪い
　心の調子が悪いということを
　体調不良というカタチで知らせているんですね
　きっと

　人は１人で生きているわけではないし
　他人と関わりをもって生きていく
　それが人間らしい生活なのかも
　ムリしてますよ～って私のカラダがサインを出しているのかもしれないなぁと
　すごく壮大に思っちゃいました（笑）

　もう少し忙しくても人と話すようにしよう（笑）
　うるさそうな顔されても
　職場でも話ちゃお～（笑）  

　「ゆずきはこれじゃないのかい？」

　そう言って父が差し出した新聞の切り抜き
　読者の体調不良の質問をお医者さんが新聞紙面上で答えるという記事

　胃がもたれる

　相談者の女性は少量の食べ物ですぐ満腹になり
　更には胃もたれがしてしまう
　そのために体重が（どのくらいの期間かわかりませんが）
　10キロ以上落ちてしまった
　医者にかかり胃カメラ等やっても異常なし
　市販の胃薬を飲んでも効かない
　でも胃の調子が慢性的に悪い

　･･･確かにどこかで聞いた症状です
　私も同じですよ

　ただ１つ違うのは10キロ以上やせてしまったってこと（苦笑）

　私はそうなる前に体の違うトコに異常をきたして
　医者にかかるハメになり
　投薬治療等を受けて
　「これ以上痩せたら治療しません」まで言われて
　しまったので無理やり食べるほかなかったもんで。。。
　ダイエットだと思われてるよね･･･絶対・・・

　今も自分の食欲どおりしか食べなかったら
　やせてしまうと思うし
　また体壊して医者にかかることになると思う
　それに仕事もプライベートもそんな状態で頑張れるわけない

　だから結構ムリして食べているところが
　あったりしてるかも。。。

　もはやあの頃の体調不良になりたくないがための
　恐怖心で頑張ってる感を否定できない

　でも胃が痛かったりもたれることが
　日常になってくると
　ナーバスになってくるのもまた事実

　食べたくないわけじゃないし
　食べ物や食べることに興味がないわけでもない

　普通に食べたいんです
　人並みに

　「ホント少食だよね～」って言われると
　いつも悲しい気分になってしまう
　もちろん言ってる人に悪気があるわけではなく
　事実と感想を言ってるだけだって
　わかってます

　まぁ私のことはこのあたりで

　で、お医者さんの見解としては
　機能性胃腸障害か心因性の胃腸障害ではないかと

　休日に胃の不調が出にくい場合は
　ストレスからきてる場合が考えられるので
　趣味などでストレス発散をするとか
　それでも不調な時は心療内科にかかることを
　お勧めします・・・そうです

　･･･私の場合はそっちではないと思うのですが

　機能性胃腸障害

　名前はよく聞くけど
　どうすれば治るのかどこへかかれば治療してもらえるのか
　わからないんですよね～
　だって胃腸科行っても「異常ない」って言われちゃうんだし（苦笑）

　でも最近この機能性胃腸障害の方って多いですって
　胃腸不良の3割くらいの方がこのケースだそうです
　  

　『まずは14日間試してください』
　たぶんそんな感じのキャッチフレーズだったと思う
　ヨーグルトのＢＩＯ

　「コレ食べて便秘が良くなるなら苦労しないよ～」
　ＣＭでも言ってたし私もそう思ってました（笑）

　でも…とりあえず試してみるか…
　何でも疑ってばかりじゃイイこと見逃してしまうかもしれないもんね

　3日目くらいからです
　何かいつもと感じが違う気が…

　5日間の今日
　えー！？うそぉ！？って感じでした

　数年前（だてブログは始めてましたね♪）に
　仕事が忙しくなったのと異動してきた人と
　合わなかったことによるストレスで
　結構ヒドイ便秘症に･･･
　一時は毎日便秘薬のお世話にならないといけないほどでした（涙）

　それから体質改善や生活習慣をさらに見直したりして
　一時よりかはマシになっているのですが
　仕事が忙しくなってくるとダメなんだな～

　整腸剤でも飲んでみようか
　サプリでもそのテに効くものあったよね

　そう思ってみたりもしましたが
　最近サプリの摂取し過ぎで肝臓がやられてる人が増えてるとか･･･
　そんなのヤダしな～
　やっぱ普通の食事とか運動で改善したいよ

　で、試してみたわけです

　乳製品も実は日本人はあまり摂り過ぎては
　いけないって説もあるそうですが
　ほどほどならいいよね。。。
　とりあえず私には効いたみたいだし
　それだけじゃなくストレッチもやってるし

　てなわけで結構いいかもしれないので
　私と同じ悩みを抱えていらっしゃる方
　一度試してみてはいかがでしょう♪